grube uda

Mógłbyś jaśniej napisać bo ja nie jestem kulturystą. Napisz co trzeba zrobić tak w skrócie. A ty jeśli chcesz mieć grube uda to jedz dużo chleba białego.

ja tez mam grube uda i mysle ze to glownie przez genetyke, wczesniej duzo biegalem, gralem w gale, na rowerze pomykalem i sie rozbudowaly

MAM IDENTYCZNY PROBLEM !!! Pierwszy raz sie spotykam z osobą która ma podobny. ale nie wiem czy to jest problem. gneetycznie odziedziczyłem po rodzince bardzo grube uda, które nie są tłuste - są zbudowane z mięcha, a tłuszcu jest na nich tyle, co np. na brzuchu. nogi mam serio potęzne, a w życiu trenowałem je tylko raz gdzieś z ciekawości! Też [...]

No więc tak,nie mowilem ze mam same miesnie ale wydaje mi się że jest ich dużo,mam bardzo grube uda i łydki,ale wydaje mi się że to przez to że kilka lat grałem w piłkę w klubie,na treningi i na mecze 10 km rowerem,wiec to chyba przez to. W bicepsie mam 38cm,wiadomo nie samych mięśni ale też dużo,do tego jestem dosyć szeroki w barkach dlatego [...]

[...] pośladków ;) Jeśli chcesz to poprawić musisz przypilnować diety, ćwiczeń aerobowych i dodać kilka ćwiczeń na mm pośladkowe / nogi ;) Zaczniesz ćwiczyć to rozpędzisz też metabolizm ;) ps: co to za czasy... za grube uda gdzie wszędzie rurki :P Zmieniony przez - Virtus w dniu 2015-03-25 23:52:46 Zmieniony przez - Virtus w dniu 2015-03-25 23:54:11

Nogi wyrzuciłem, Bo i tak mam grube uda więc nie będe tego powiększał

moze mi powiesz co zrobilem zle ukladajac plan? nogi moge wrzucic na poczatek lub srodek,mam grube uda wrzucilem je na koniec bo nie chcem sie na nich mocno koncetrowac nie rozumiem twojego pytania,,na czym chcesz budowac sile? staralem sie kierowac planem z arta georgu,ktory dostale w poprzednim temacie i cos tam sam znalazlem w innych tematach, [...]

[...] mieliście rację już obliczone wyszło mi 2994kcal Tylko co brałem gorne granice wszystkich wartości. Wydaje mi dJe że jestem endomorfikiem lecz gdy czytałem o tych trzech typach jedna rzecz mi pasuje z ektomotfika,, piwny brzuch,, grube uda. /SFD/2018/9/19/640457cc37804334841a9c2f185e9129.jpg Zmieniony przez - Treble w dniu 2018-09-19 13:13:22

Procent tkanki tłuszczowej u mnie wyniósł 22% według kalkulatora ale sfd,ale nie wiem czy to jest dobry wynik,bo ogólnie mam grube uda i dużo w pasie,a klatka,plecy ręce chude. hahasz dzięki za rady i filmik motywacyjny. ronie220 Czyli bilans kaloryczny ma być tak na styk,nie mniejszy od wymaganego ? To jak będę chudł? Jestem laikiem w temacie [...]

Procent tkanki tłuszczowej u mnie wyniósł 22% według kalkulatora ale sfd,ale nie wiem czy to jest dobry wynik,bo ogólnie mam grube uda i dużo w pasie,a klatka,plecy ręce chude. hahasz dzięki za rady i filmik motywacyjny. ronie220 Czyli bilans kaloryczny ma być tak na styk,nie mniejszy od wymaganego ? To jak będę chudł? Jestem laikiem w temacie [...]

[...] waga około 63-64 do 74kg, tłuszczyku nie widziałem żeby jakoś przybywało raczej to co miałem zostało, wymiary reka koło 4 cm Klatka koło 6, Udo koło 3 cm zawsze miałem dość grube uda( może od piłki jak i łydki), brzuch na granicy 75 cm nacczo. Tak to wyglądało przed redukcja. Fotki postaram sie znaleźć przed redu w miare aktualne na pewno mam [...]

[...] mieszkac w fitness clubie..waga nie jest zbyt istotna... "Pytam bo kiedyś czytałam wypowiedź jednego pana co chcial odchudzić swoją piękną, ktora tam miala np. 170cm. wzrostu i ważyła np. 60kg. Wg. mnie to rewelacyjna waga, ale widać chyba wg. was nie..." rewelacyjna ? to zalezy...moze byc wszystko ok a ma np grube uda albo tyłek ...

poprostu jesteś endomorfikiem i tyle; szerokie biodra-wąskie barki-wcięcie w tali-grube uda<troche tłuszczu + dużo mięśnia>-dużo tłuszczu :)

dziekuje za rady! iska, tyłkiem się nie przejmuj! baby to zawsze sobie wymślą jakiś kompleks:)grube uda, brzuch, pośladki, cellulitis itp., a faceci pewnie i tak połowy z tych naszych wad nie zauważają. prawda panowie? ktos mi kiedys powiedział zebym nigdy przy własnym męzczyznie nie mówiła o swoich wadach bo dopiero wtedy je zauwazy! lolka

Grube uda?, przesadzasz chłopie Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2021-02-24 13:05:24

[...] na noc jutro na popołudnie ciężko o dogranie tego wszystkiego a pas jak pomoże to super jak nie ,trudno davidooo nogi...hmmm...biegam myśle że to wystarczy mam nadzwyczaj grube uda i boje się że jak zaczne ćwiczyć to jeszcze mi urosna wszystkie spodnie mi się wycierają w kroku to uciążliwe dla tego też kupiłem te spodenki neoprenowe:) 2 [...]

Grube uda?? szczypiorek jesteś . Widać że odchudzanie było dość drastyczne. Ułóż dietę z lekkim bilansem na plus, do tego jakaś aktywność fizyczna np. siłownia,basen itp. Gdy nabierzesz trochę mięśni a przy tak niskiej wadze nie powinno być z tym problemu to będzie bardzo apetycznie Zmieniony przez - JOVOVlCH w dniu 2010-03-08 23:54:19

[...] spala tłuszcz w danym miejscu. NO sorry musisz ciągle uważać na jedzenie i obżarstwo Cię nie usprawiedliwia. Z resztą w tym poście sama sobie odpowiedziałaś dlaczego masz grube uda. Moja rada ogarnij zdrową i racjonalną dietę a nie że "co dziennie jem dwa jabłka" bo to nic Ci nie da. A więcej znajdziesz w dziale LADIES, dziewczyny mają takie [...]

[...] dziadkowie mieli max 170. Nie masz się czym martwić :D musisz zaakceptować się takim jakim jesteś i mieć wyj*bane co kto o tobie mówi. No, żeby Cię pocieszyć napiszę, że górna fajnie u mnie wyglada,ale doł to tragedia :d krótkie grube uda na 180 wzrost, 86 długosc nogi ;( No i tak jak inni pisali to wszystko to gen, z którym ni ch*ja nie wygrasz.

Nie trenuje nóg z tego wzgledu ze mam grube uda (61cm a przy moim wzroscie wydaje mi sie to sporo). Zawsze mam problem z kupnem spodni bo nigdy nie mieszcza mi sie nogi;/ Cepuch w sumie nie zwróciłem na to uwagi, że po mniejszych partiach robie większe, dzięki. A partii nie łącze z tego wzgledu, ze cwiczac dwie godziny i jedna partie robiac okolo [...]